讓你快速變老變丑的6個壞習(xí)慣，你可能每天都在做

一夜好睡，精神百倍

徹夜難睡，渾身疲憊

睡覺質(zhì)量好壞與人體健康有非常大的關(guān)系

(相關(guān)資料圖)

小圈聽說長期睡眠不足

不僅會降低免疫力

你的顏值還會下降哦

其實，日常生活中的很多行為都會

加速變老、降低美貌

小圈整理了6個壞習(xí)慣，傷害尤其大

徐晟杰

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

心內(nèi)科 副主任醫(yī)師

睡眠不足的人

衰老速度是正常人的2.5～3倍

長期失眠或睡眠不足還會加速大腦衰老，一次睡不夠就會讓你看起來沒精神，長時間睡不夠，就會讓皮膚失去彈性，出現(xiàn)黑眼圈、皺紋等，還會導(dǎo)致皮膚屏障受損，皮膚水分流失，引發(fā)或加重濕疹等其他狀況。

長期失眠、熬夜，1晚到2晚不睡覺，大腦可能處于超負荷狀態(tài)，會增加阿爾茨海默病風(fēng)險。

注意：當有以下幾個表現(xiàn)，說明身體正在提醒你，需要好好睡覺了

總感覺餓、體重增加、易沖動、記憶力減退、工作能力變差、運動技能下降、經(jīng)常生病、看不清、皮膚變差、白天打盹。

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