兒童蛋白質攝入過多會怎樣_蛋白質攝入過多會怎樣|全球報資訊

發(fā)布時間：2023-06-10 11:47:26  |  來源：互聯(lián)網(wǎng)  


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1、如果你是一個健康的人，建議蛋白質提供總能量的20%-25%，尤其是減肥的人，可以適當增加蛋白質的攝入，會讓他們有飽腹感。因為分解蛋白質，需要額外的能量攝入，所以也是比較好的減肥餐。

2、但是，如果攝入過多的蛋白質，會對身體有害，增加腎臟負擔。因為人體不儲存蛋白質，攝入的蛋白質必須在體內脫氨分解，從尿中排出氨時尿素氮的排泄也會增加，這個過程需要大量的水。此外，

3、蛋白質的攝入還會增加含硫氨基酸的含量，加重骨骼中鈣的流失，容易導致骨質疏松。蛋白質在分解過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質，也會加重肝臟和腎臟的負擔。同時還會導致體內脫水脫鈣，痛風。

4、它還會導致尿路結石和便秘的增加。所以蛋白質的攝入要適度，不要過多。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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