兒童蛋白質(zhì)攝入過多會怎樣_蛋白質(zhì)攝入過多會怎樣|全球報(bào)資訊

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1、如果你是一個(gè)健康的人，建議蛋白質(zhì)提供總能量的20%-25%，尤其是減肥的人，可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，會讓他們有飽腹感。因?yàn)榉纸獾鞍踪|(zhì)，需要額外的能量攝入，所以也是比較好的減肥餐。

2、但是，如果攝入過多的蛋白質(zhì)，會對身體有害，增加腎臟負(fù)擔(dān)。因?yàn)槿梭w不儲存蛋白質(zhì)，攝入的蛋白質(zhì)必須在體內(nèi)脫氨分解，從尿中排出氨時(shí)尿素氮的排泄也會增加，這個(gè)過程需要大量的水。此外，

3、蛋白質(zhì)的攝入還會增加含硫氨基酸的含量，加重骨骼中鈣的流失，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。蛋白質(zhì)在分解過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，也會加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)還會導(dǎo)致體內(nèi)脫水脫鈣，痛風(fēng)。

4、它還會導(dǎo)致尿路結(jié)石和便秘的增加。所以蛋白質(zhì)的攝入要適度，不要過多。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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