5月17日是“世界高血壓日”,今年的主題是“精準(zhǔn)測量,有效控制,健康長壽”。那么,高血壓如何監(jiān)測和控制?藥物該怎么吃?如何預(yù)防高血壓?對此,??谑腥嗣襻t(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師鐘江華表示,對于高血壓病人來說,不單單是把降壓藥吃上,而是希望讓病人的血壓達(dá)標(biāo),并能夠長久的控制。
鐘江華主任醫(yī)師提醒:高血壓病人勿擅自停藥或調(diào)藥。記者王洪旭攝
(資料圖片)
高血壓是“無形殺手” 知曉率低危害大
鐘江華表示,高血壓是一種常見病、多發(fā)病,嚴(yán)重影響患者的健康和生活質(zhì)量。高血壓是腦卒中和冠心病的重要危險因素。高血壓就像“無形殺手”,許多高血壓患者在早期毫無感覺。因此,高血壓的知曉率低,很多人出現(xiàn)癥狀前未測量過血壓,首先要提高知曉率,定期精準(zhǔn)測量血壓。
在臨床上,高血壓主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。在我國,95%左右的高血壓都屬于原發(fā)性高血壓,其發(fā)生與遺傳、年齡、精神壓力、環(huán)境因素、不健康的生活和飲食習(xí)慣等諸多方面息息相關(guān)。只有多管齊下,才能有效防治高血壓。
“對于一個高血壓病人,剛開始一般都要鑒別到底是哪一種高血壓,如果是原發(fā)性高血壓要長期服藥,如果是繼發(fā)性高血壓的話,重點(diǎn)處理它的原發(fā)病。”鐘江華表示,高血壓的危害比較明顯,對心、腦、腎、血管等都會有影響。比如,血壓高持續(xù)久了之后,會引起心肌肥厚,引起冠心病、心絞痛,甚至引起心衰、心肌梗死,也會引起高血壓腎病、腎功能不全、腎衰竭、蛋白尿等。
此外,高血壓對腦部的影響會造成腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發(fā)作等等一系列的問題。
吃藥控制血壓達(dá)標(biāo) 勿擅自停藥或調(diào)藥
“對于高血壓病人來說,不單單是把血壓吃藥控制,而是希望讓病人的血壓一定要達(dá)標(biāo),然后能夠長久的控制。”鐘江華說,臨床遇到大量的高血壓患者,要不就不吃藥,要不就吃完藥后血壓穩(wěn)定了,自己就把藥停了。
其中,鐘江華接診過一位40多歲的高血壓患者,感覺血壓正常后就未吃藥,后來突發(fā)腦出血住院。
鐘江華表示,對于高血壓的認(rèn)知,不少人存在誤區(qū),首先就覺得藥都是有害的;有的吃了效果不好,認(rèn)為藥有問題不吃了,其實(shí)是患者隨著年紀(jì)增加,高血壓的復(fù)雜性、嚴(yán)重性增加,可能吃一種藥不行,需要看醫(yī)生后調(diào)整用藥,而不能擅自停藥或調(diào)藥。
鐘江華醫(yī)生為患者義診。記者王洪旭攝
高血壓可防可治預(yù)防做到“5點(diǎn)”
那么,生活中怎么預(yù)防高血壓呢?鐘江華表示,高血壓是可防可治的,這個點(diǎn)是明確的。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,95%的高血壓是原發(fā)性的高血壓,由多種因素引起的,因此進(jìn)行早期預(yù)防很有必要。
預(yù)防高血壓,第一是保持好的生活方式,限制食鹽攝入,鈉鹽攝入過多容易引起身體水鈉潴留,導(dǎo)致血容量增加,進(jìn)而升高血壓。建議成人每天食鹽攝入量不超過5克,少吃咸菜等食物。
第二是飲食控制,少吃高油和高糖的食物。吃油的、甜食糖類的東西,要求一天不要超過25克。
第三是堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動是良藥,經(jīng)常、規(guī)律的身體活動可以預(yù)防和控制高血壓,如游泳、跳廣場舞、做家務(wù)等。強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動,運(yùn)動時間至少15分鐘,一周運(yùn)動最好5次以上。
第四是保證睡眠很重要。有一些高血壓病人,本來血壓控制好好的,但近期血壓又波動了,與家人了解,原來是天天熬夜看手機(jī)、看小說所導(dǎo)致。因此,睡眠一定要很規(guī)律,堅(jiān)持午睡半個小時到一個小時。
第五是保持心理平衡。越來越多的人講究心理平衡,保持良好心態(tài)。
關(guān)鍵詞: