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1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。
2、人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
(資料圖片僅供參考)
3、多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
4、2、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
5、3、日常生活預(yù)防常識:晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀。
6、2、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
7、平時養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
8、3、早上起床時,應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。
9、洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴(kuò)張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。
10、常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。
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