血壓低的人吃什么食物好一點(diǎn) 血壓低的人吃什么食物好 全球滾動

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1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

2、人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。

(資料圖片僅供參考)

3、多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

4、2、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

5、3、日常生活預(yù)防常識：晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

6、2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

7、平時養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。

8、3、早上起床時，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。

9、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴(kuò)張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。

10、常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。

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