宇航員進(jìn)入太空心理會(huì)發(fā)生怎么樣的變化？

據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，1973年，美國(guó)空間站“太空實(shí)驗(yàn)室”(Skylab)上的宇航員們一度宣布罷工、拒絕與任務(wù)指揮中心聯(lián)系。他們抱怨工作強(qiáng)度過(guò)大，要求對(duì)日程安排適當(dāng)放寬。而這一要求被駁回后，他們決定由自己掌握主動(dòng)權(quán)，于是整天除了欣賞舷窗外的美景之外、幾乎什么也不干。

宇航員們后來(lái)記錄道：“我們的工作安排得太滿(mǎn)了，整天都要忙個(gè)不停。這些工作又累人又無(wú)聊，不過(guò)窗外的景色著實(shí)壯觀(guān)。”

此次反抗事件發(fā)生時(shí)，他們?yōu)槠?4天的任務(wù)才剛進(jìn)行了一半。宇航員們后來(lái)稱(chēng)之為“罷工”，其他人則稱(chēng)之為“暴動(dòng)”。無(wú)論如何定性，這起事件都說(shuō)明，長(zhǎng)期太空任務(wù)會(huì)給宇航員帶來(lái)額外的挑戰(zhàn)。而隨著人們對(duì)火星探索任務(wù)越來(lái)越認(rèn)真，這類(lèi)任務(wù)必將對(duì)宇航員的心理狀態(tài)產(chǎn)生嚴(yán)重威脅。

想找火星任務(wù)的候選人，不妨從在國(guó)際空間站上工作的宇航員們?nèi)胧?/p>

研究人員希望借南極來(lái)研究長(zhǎng)期太空旅行對(duì)人類(lèi)精神健康的影響。將南極比作太空確實(shí)合適。首先，南極很黑暗，每年都有長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月的時(shí)間處于極夜之中，這會(huì)打破我們習(xí)慣的晝夜周期;其次，南極苦寒無(wú)比，氣溫可低至零下80攝氏度，導(dǎo)致人們很難外出行動(dòng);最后，南極會(huì)使人感到與世隔絕，既有物理上的隔絕、又有社會(huì)意義上的隔絕，畢竟那里人煙著實(shí)稀少。

極地探險(xiǎn)家們提出過(guò)“四分之三現(xiàn)象”(the third quarter phenomenon)的概念即當(dāng)人們意識(shí)到自己已經(jīng)被長(zhǎng)時(shí)間困在某種無(wú)法逃離的情境中、開(kāi)始喪失行動(dòng)積極性的現(xiàn)象。而在太空實(shí)驗(yàn)室上發(fā)生的那起罷工事件也許就是這種現(xiàn)象的例證之一。盡管并非所有人都認(rèn)同該現(xiàn)象的存在，但這種現(xiàn)象似乎的確會(huì)出現(xiàn)在多種情境中，包括模擬的太空任務(wù)在內(nèi)。

“火星500”任務(wù)試圖通過(guò)讓受試者保持忙碌來(lái)避免產(chǎn)生抑郁的想法。

為驗(yàn)證這一點(diǎn)，科學(xué)家對(duì)南極科考站“康宏站”的27名工作人員的情緒展開(kāi)了研究?？岛暾局苓叺钠骄鶞囟戎挥辛阆?0度，外界人員只有在11月至2月之間才能來(lái)到此地。但這里的工作人員并非在任務(wù)期過(guò)半時(shí)才開(kāi)始感到抑郁，相反，他們?cè)诟械角榫w低迷、與世隔絕時(shí)，就開(kāi)始進(jìn)入所謂的“心理冬眠”狀態(tài)了。

從某種程度上來(lái)說(shuō)，這種冬眠狀態(tài)可能是件好事，可以幫助工作人員們節(jié)省資源。盡管如此，心理冬眠狀態(tài)仍有一定風(fēng)險(xiǎn)。如果在前往火星的長(zhǎng)途旅程中發(fā)生了類(lèi)似的事情，情況就會(huì)更加危險(xiǎn)。假如發(fā)生了緊急情況，人們必須能迅速做出反應(yīng)。因此在長(zhǎng)期太空任務(wù)中，必須對(duì)安全問(wèn)題多加考慮。

事實(shí)上，這些太空任務(wù)的策劃中們很清楚無(wú)聊和單調(diào)可能帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，因此必須為宇航員們?cè)O(shè)計(jì)“量身定制”的娛樂(lè)活動(dòng)，借此抵消這些負(fù)面情緒。

地球從視野中消失之后，宇航員會(huì)如何應(yīng)對(duì)呢?

要想幫助宇航員滿(mǎn)足火星任務(wù)中的精神需求，睡眠將發(fā)揮關(guān)鍵作用。但在沒(méi)有晝夜周期的情況下，“好好睡一晚”其實(shí)很難做到。在地球上，我們的睡眠和清醒周期會(huì)受疲倦程度和日光兩方面因素影響。但宇航員無(wú)法利用日光調(diào)節(jié)睡眠規(guī)律，導(dǎo)致睡眠紊亂，因此感到十分痛苦。

在地球上開(kāi)展的模擬火星任務(wù)中，科學(xué)家已經(jīng)觀(guān)察到了這種現(xiàn)象。在2011年結(jié)束的、為期17個(gè)月的“火星500”任務(wù)中，六名乘員中有四人都出現(xiàn)了睡眠失調(diào)。其中一人患上了慢性睡眠剝奪癥，另一人的睡眠時(shí)間則與其他團(tuán)隊(duì)成員毫不同步。

研究人員指出，如果人們睡得更好，就能更好地針對(duì)環(huán)境做出反應(yīng)。因此保證良好的睡眠質(zhì)量對(duì)身心健康十分關(guān)鍵，在日常生活或太空飛行中都是如此。

但長(zhǎng)期太空任務(wù)的有些方面是無(wú)法在地球上進(jìn)行模擬的。例如在前往火星的過(guò)程中，地球在宇航員眼中會(huì)越變?cè)叫?，最后變成一個(gè)幾不可見(jiàn)的小點(diǎn)。而我們知道，能“從太空看向地球”恰恰是太空旅行中最有趣的體驗(yàn)之一，也是令宇航員保持積極心態(tài)的重要因素。但在連著幾個(gè)月的時(shí)間里，他們都無(wú)法經(jīng)歷這種快樂(lè)，因此必須找到其它令宇航員感興趣的事物。

科學(xué)家提出了23條幫助宇航員維持精神健康的注意事項(xiàng)，并率先在南極的科考人員身上做了測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诙镜哪蠘O待得越久，情緒波動(dòng)就越大。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，做事更積極的人往往更關(guān)注那些令人愉快的事物，而較少關(guān)注負(fù)面事物，因此不會(huì)在腦海中反復(fù)重溫自己做錯(cuò)的事情、試圖進(jìn)行補(bǔ)救。

雖然“無(wú)視自己做錯(cuò)的事情”聽(tīng)上去有些違反直覺(jué)，畢竟在太空中任何事情出錯(cuò)都可能造成災(zāi)難性后果。但研究人員指出，假如你在太空中做錯(cuò)了某件事、并且無(wú)論怎么做都于事無(wú)補(bǔ)，那么把它忘到腦后也許的確是最健康的做法。

但如果宇航員無(wú)視自己的精神狀態(tài)，問(wèn)題就嚴(yán)重了。由于火星與地球之間的通訊有22分鐘的延時(shí)，宇航員并不能隨時(shí)隨地和地球取得聯(lián)系，因此他們必須監(jiān)控好自己的情緒，意識(shí)到自己的問(wèn)題，并及時(shí)進(jìn)行自我校正。

找到具有這類(lèi)性格的人將是開(kāi)展長(zhǎng)時(shí)間太空任務(wù)的第一步。在國(guó)際空間站上待六個(gè)月也不像在公園里閑逛那么容易，因此不妨先從基本的宇航員選拔程序著手，不需要專(zhuān)門(mén)尋找一類(lèi)特殊的宇航員。

除了要能夠忍受無(wú)聊之外，性格偏內(nèi)向也可能是一大優(yōu)勢(shì)，因?yàn)檫@類(lèi)人對(duì)社交的需求不是很強(qiáng)烈。此外，穩(wěn)定的情緒也是宇航員最重要的心理特質(zhì)之一。

團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的和諧也非常重要?？茖W(xué)家搜集了一些俄羅斯宇航員的數(shù)據(jù)，借此研究團(tuán)隊(duì)合作和文化多樣性對(duì)團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一旦建立起了一支理想的團(tuán)隊(duì)，只要對(duì)環(huán)境稍做調(diào)整和改善，團(tuán)隊(duì)成員們就能維持良好的精神狀態(tài)。

我們知道，地球的自然環(huán)境有助于緩解壓力、改進(jìn)注意力。但在宇宙飛船上，真實(shí)的自然環(huán)境無(wú)疑是“奢侈品”。針對(duì)這一點(diǎn)，科學(xué)家在南極開(kāi)展了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，讓一名前NASA宇航員佩戴VR(虛擬現(xiàn)實(shí))頭盔，觀(guān)察該做法是否能幫助科考人員解決與世隔絕時(shí)的心理需求。而這名宇航員表示，每次戴上頭盔后，他的確有種從日常環(huán)境中脫身出來(lái)的感覺(jué)。

這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)仍在進(jìn)行中，但科學(xué)家指出，科考站的工作人員已經(jīng)開(kāi)始主動(dòng)佩戴VR頭盔了，說(shuō)明VR技術(shù)在這種情況下的確有用。他們目前能看到的虛擬景象包括澳大利亞的沙灘、阿爾卑斯山、愛(ài)爾蘭的海岸、英國(guó)的秋季、以及波士頓，以免有些受試者希望感受喧囂繁忙的城市生活。此前在夏威夷開(kāi)展的測(cè)試結(jié)果顯示，大多數(shù)受試者都最喜歡純粹的大自然，但也有些人喜歡都市環(huán)境，因?yàn)樗麄冏顟涯钌磉吶藖?lái)人往的感覺(jué)。

如果在飛船上設(shè)置一面虛擬舷窗、模擬從太空中看向地球的效果，甚至能幫助宇航員對(duì)抗看不到地球引發(fā)的低落情緒。

此外，正如太空實(shí)驗(yàn)室的罷工事件證明的那樣，太空任務(wù)中必須安排專(zhuān)門(mén)的休息和放松時(shí)間。宇航員培訓(xùn)中也已經(jīng)加入了教他們?nèi)绾卫迷趪?guó)際空間站上的有限時(shí)間進(jìn)行高效放松的內(nèi)容?？茖W(xué)家認(rèn)為，如果在宇航員的日常訓(xùn)練中加入冥想和瑜伽等課程，也許能在前往火星的漫長(zhǎng)旅途中幫他們減壓(前提是他們能找到在失重環(huán)境中做瑜伽的方法)。

既然我們已經(jīng)下定決心要踏上火星，“如何讓宇航員一路上保持清醒理智”無(wú)疑是個(gè)值得研究的問(wèn)題。宇航員的心理狀態(tài)非常重要，因?yàn)槿绻磺许樌?，任?wù)就會(huì)成功完成;但如果出了問(wèn)題，任務(wù)便可能就此終結(jié)。(葉子)

關(guān)鍵詞： 宇航員