戀愛中的男女總是幸福又敏感,對(duì)彼此的狀態(tài)格外關(guān)注。而“談戀愛”,第一個(gè)字就道出了問題的關(guān)鍵——好好說話。
在現(xiàn)實(shí)中,情侶兩人常常因?yàn)槿鄙贉贤?、胡亂猜疑,導(dǎo)致無休止的爭(zhēng)吵,陷入“TA為什么生氣了?”“為什么會(huì)這樣想?”“為什么要和我分手?”的困擾中。
其實(shí)小吵小鬧無傷大雅,懂得適時(shí)和解,懂得去良好溝通反而有助于愛情的保鮮。
究竟該怎么溝通,才能形成正向循環(huán)呢?看看網(wǎng)友們的親身經(jīng)歷和情感導(dǎo)師的專業(yè)建議。
尊重對(duì)方,做一個(gè)好的傾聽者
我們是大學(xué)同學(xué),在一起三年了。她在互聯(lián)網(wǎng)大廠工作,而我只是一名普通的行政。
相比于女朋友高薪、體面的工作,我的工作受氣又賺不到幾個(gè)錢,所以我經(jīng)常狀態(tài)不好,亂發(fā)脾氣。
而她作為我最親近的人,總是被連累。
我常常會(huì)跟她抱怨自己運(yùn)氣不好、吐槽公司的人和事,她不管多忙都會(huì)認(rèn)真聽我嘮叨,幫我疏導(dǎo)情緒。
哪怕我做的不對(duì),她也會(huì)先安撫我的情緒,事后再跟我說明。
盡管有時(shí)我會(huì)把火撒在她身上,但她依然陪在我身邊。
3年的時(shí)間,我脾氣好多了, 工作也換了,變得穩(wěn)重了。而這一切都是因?yàn)橛兴?/p>
因?yàn)橛兴淖鹬睾蛢A聽,我感覺到了自己被關(guān)心,哪怕外面的世界充滿苦楚與疲憊,我也會(huì)感到幸福。
表達(dá)你的感受,而不是宣泄你的情緒
我比男友大三歲,但他卻比我成熟。我倆在一起,他照顧我更多。
可能是他對(duì)我的關(guān)心只增不減,慢慢地我對(duì)他的要求也越來越很高。比如要懂我的喜怒哀樂。
所以有需求時(shí)我總是不說,想著他能猜到我的心思。
前一陣我的工作突然有了變動(dòng),連續(xù)加班的節(jié)奏讓我身體有點(diǎn)吃不消,情緒也不太好,只想他能陪陪我。
但他已經(jīng)出差一個(gè)月了,連情人節(jié)都沒在一起過。
看著同事加完班都有男友接送,我越想越生氣,就跟他吵架,鬧分手。
為了哄我,他跟領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假回來找我。見到他的那一刻,我是什么氣都沒了,但也突然很內(nèi)疚,因?yàn)樽约旱娜涡?,亂發(fā)了脾氣,影響了他的工作。
而他也沒有怪我,默默地陪我熬過了工作最累的階段。
減少指責(zé)和抱怨,增加贊美
戀愛一周年的時(shí)候,我們決定一起去旅游,計(jì)劃特別周全,她來做攻略,我負(fù)責(zé)自駕。
旅行過程中的大部分環(huán)節(jié)都很順利,我們打卡了著名景點(diǎn),吃了當(dāng)?shù)孛朗常瑳]想到卻因博物館臨時(shí)關(guān)閉無法參觀吵了起來。
那個(gè)博物館是我們剛在一起時(shí)約好要去的,現(xiàn)在到了眼前卻不能進(jìn),我有點(diǎn)惱火,就抱怨了幾句,怪她沒有提前想到這點(diǎn)。
聽到我的責(zé)怪,她沒有跟我吵只是在一邊默默掉眼淚。不經(jīng)意間看到了她為了做攻略熬得發(fā)烏的眼眶,我瞬間覺得自己錯(cuò)了。
女友為了旅行熬了幾個(gè)通宵,記下了我喜歡的景點(diǎn)和美食,安排好了行程。我沒有夸她、鼓勵(lì)她,卻在出了問題時(shí)只知道抱怨,實(shí)在不對(duì)。
帶著歉意我立刻跟女友道歉了,說這個(gè)意外沒有關(guān)系,攻略做得已經(jīng)很好了。
看到她邊擦眼淚邊笑的瞬間,我才明白兩個(gè)人一起旅行的意義。
很多人認(rèn)為談戀愛“太麻煩”“太累了”,其實(shí)主要源于無效溝通。好的關(guān)系是需要經(jīng)營(yíng)與磨合的。
那么,如何在感情中高效溝通?百合網(wǎng)情感導(dǎo)師郭萍建議:
1.戀愛關(guān)系中的坦誠(chéng)是很重要的。在感情中,很多問題你認(rèn)為不值一提,但如果沒有及時(shí)解決,讓它發(fā)酵,就會(huì)在你心里變成一個(gè)過不去的坎。因此,情侶雙方要坦誠(chéng),及時(shí)處理關(guān)系中的小情緒,不要積累。
2.適當(dāng)合理地表達(dá)自己的訴求并了解對(duì)方的訴求,是很有必要的。戀愛中的聊天就是一種陪伴,對(duì)方感受到你的好的時(shí)候,TA的感覺就是溫暖、放松、舒服的,就會(huì)不由的向你靠攏,愿意與你多聊多親近。
3.要給TA一段時(shí)間的高質(zhì)量“聊天”。如果你愿意接納、認(rèn)可對(duì)方,理解他的需求,適度的贊美,讓對(duì)方明白他是被欣賞的,對(duì)方才能感受到你的愛。所以有時(shí)候?qū)Ψ秸f自己不喜歡聊天,很可能你沒有給TA帶來好的聊天體驗(yàn),讓對(duì)方不太主動(dòng)。
4.暫時(shí)放下自我的需求與意志,把對(duì)方當(dāng)中心。感受TA的感受,理解TA的需求,陪TA說想說的話,陪TA做TA感興趣的事情。但這個(gè)過程并不是單一的,關(guān)系稍穩(wěn)定后,再慢慢引導(dǎo)TA知道自己的需求。
5.不要太早展示自己多愛對(duì)方,要學(xué)會(huì)隱藏好你的需求感,不然容易讓對(duì)方產(chǎn)生輕浮印象的嫌疑。盡量多從細(xì)節(jié)與行動(dòng)上來展示你的愛,會(huì)讓對(duì)方感覺更靠譜。
6.維護(hù)好邊界。不要因?yàn)閷?duì)方多說了幾句話親密的話,就把心完全交給對(duì)方。因?yàn)樯罡衩匾稽c(diǎn),會(huì)讓對(duì)方更有興趣探索。
7.要理解對(duì)方說話的情境,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就翻出之前的話算后賬。交往中,多給對(duì)方點(diǎn)空間,會(huì)讓彼此的關(guān)系更加舒服。
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