楊百翰大學(xué)最近公布了一項研究結(jié)果,探討了手機低藍光、暗光的夜間模式對人類睡眠質(zhì)量的影響。結(jié)果表明,夜間模式毫無用處。
楊百翰大學(xué)心理學(xué)教授Chad Jensen 和Cincinnati 兒童醫(yī)療中心的研究人員研究了三種人的睡眠結(jié)果:
睡前開啟夜間模式后玩手機;
睡前不開啟夜間模式玩手機;
睡前不玩手機。
IT之家了解到,他們選擇了167 名年齡在 18~24 歲之間的青年,要求青年必須睡夠 8 小時,同時用手腕上的傳感器來檢測他們的睡眠質(zhì)量。研究表明,三組人的睡眠質(zhì)量沒有差異。
接著,他們分別測試了睡夠 7 小時和 6 小時,結(jié)果表明,只有在睡眠時間為 7 小時的情況下,玩手機和不玩手機有細微差異,但與是否開啟夜間模式無關(guān)。
Chad Jensen 表示:雖然很多證據(jù)表明藍光會增加人的警覺性并且使人更難入睡,但其實更多的是認(rèn)知和心理作用。